Cách để giảm kích thước vòng một một cách tự nhiên?

56
Cách để giảm kích thước vòng một một cách tự nhiên?

Vòng một đầy đặn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Quá trình phát triển của vòng một sẽ xảy ra xuyên suốt cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên trong một số trường hợp, vòng một quá cỡ lại là nỗi ám ảnh của nhiều người.

Vòng một đột ngột to lên khi tăng cân hoặc mang thai đôi khi khiến bạn cảm thấy bất tiện. Do đó nếu bạn đang có mong muốn làm bộ ngực trở nên nhỏ hơn, ít chảy xệ hơn thì chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn. Sau đây là một số biện pháp tự nhiên giúp giảm kích thước vòng một một cách hiệu quả.

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng một?

Kích thước của vòng một được xác định bởi một số yếu tố sau đây:

  • Di truyền học: Di truyền đóng vai trò lớn nhất đối với hình dạng và kích thước của vòng ngực. Các gen của bạn đóng vai trò chính ảnh hưởng đến hormone vốn có liên quan đến bộ ngực của phụ nữ.
  • Cân nặng: Dù ngực của bạn to hay nhỏ thì vẫn có 1 tỷ lệ lớn các mô vú được hình thành từ chất béo. Do đó sẽ có tình trạng khi bạn tăng hoặc giảm cân thì kích thước vòng ngực cũng thay đổi. Trường hợp bạn có mô vú dày đặc, khi giảm cân bạn sẽ không nhận thấy bộ ngực có sự khác biệt nhiều.
  • Tuổi tác: Khi tuổi của người phụ nữ càng ngày càng lớn, dây chằng có nhiệm vụ giữ ngực thường bị mòn dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ. Phụ nữ có thể chống lại hiện tượng ngực chảy xệ theo thời gian bằng cách mặc áo ngực thể thao vừa vặn.
  • Cho con bú: Ngực phụ nữ thường có dấu hiệu sưng lên khi mang thai và cho con bú. Nguyên nhân được cho là các hormon có sự dao động. Tuy nhiên kích cỡ ngực cũng nhanh giảm sau khi bé cai sữa.

Giờ thì bạn đã biết được một số yếu tố ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước của vòng một. Sau đây chúng ta sẽ xem một số biện pháp tự nhiên giúp giảm kích thước vòng một hiệu quả.

Làm cách nào để giảm kích thước vòng một một cách tự nhiên?

Cỏ cà ri

Cỏ cà ri

Bạn cần có:

  • 3 Muỗng canh cỏ cà ri.
  • Nước.

Bạn cần làm:

  • Bạn sẽ ngâm 3 muỗng canh cỏ cà ri qua đêm.
  • Vào sáng hôm sau, bạn trộn cỏ cà ri với một vài giọt nước để tạo ra hỗn hợp sền sệt.
  • Sau đó bạn dùng hỗn hợp này thoa đều bộ ngực của mình.
  • Bạn để yên như vậy cho đến khi hỗn hợp khô hoàn toàn thì rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Cứ 3 – 4 lần một tuần thì bạn thực hiện phương pháp này.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Cỏ cà ri giúp săn chắc vòng một hiệu quả và giảm kích thước của bộ ngực. Áp dụng dán hỗn hợp cỏ cà ri lên vòng một cũng ngăn ngừa chúng bị chảy xệ và mất hình dáng.

Hạt lanh

Hạt lanh

Bạn cần có:

  • 1 Muỗng canh hạt lanh.
  • 1 Ly nước ấm.

Bạn cần làm:

  • Cho hạt lanh vào ly nước ấm rồi trộn đều. Sau đó bạn sẽ uống hỗn hợp này.
  • Ngoài ra bạn có thể dùng hạt nêm để nêm vào món ăn hay đồ uống như nước trái cây.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên thực hiện cách này 1 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Hạt lanh có đặc tính khử estrogen. Estrogen là một trong số các hormone điều chỉnh kích thước bộ ngực. Việc giảm mức độ estrogen sẽ giúp vòng một nhỏ đi.

Gừng

Gừng

Bạn cần có:

  • 1 Muỗng cà phê gừng nạo.
  • 1 Cốc nước.
  • Mật ong.

Bạn cần làm:

  • Cho gừng đã nạo vào 1 cốc nước. Sau đó đem hỗn hợp này đun sôi. Bạn chỉ nên đun nhỏ lửa trong 5 phút.
  • Để hỗn hợp này nguội một chút trước khi cho thêm chút mật ong. Sau đó thì bạn hãy uống hết hỗn hợp này nhé.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Uống nước gừng với mật ong ít nhất 3 lần 1 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Bộ ngực người phụ nữ chủ yếu hình thành từ các mô mỡ. Việc tiêu thụ trà gừng mật ong thường xuyên sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả. Giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất. Do đó bộ ngực của bạn cũng sẽ nhỏ hơn hẳn.

Trà xanh

Trà xanh

Bạn cần có:

  • 1 Muỗng cà phê trà xanh.
  • 1 Cốc nước.
  • Mật ong.

Bạn cần làm:

  • Cho 1 muỗng cà phê trà xanh vào cốc nước. Đun sôi hỗn hợp với lửa nhỏ trong 5 phút rồi tắt.
  • Để trà nguội rồi cho một ít mật ong vào, sau đó thì uống.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên uống trà xanh từ 3 – 4 lần mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Trà xanh là cách tuyệt vời giúp giảm kích thước vòng một hiệu quả bằng cách đốt cháy chất béo ở bộ phận này. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Nghệ và Neem

Nghệ và Neem

Bạn cần có:

  • 1 Nắm lá neem.
  • 2 Muỗng cà phê bột nghệ.
  • 4 Ly nước.
  • Mật ong (không bắt buộc).

Bạn cần làm: 

  • Cho 1 ít lá neem vào nước và đun sôi với lửa nhỏ từ 5 – 10 phút.
  • Sau khi để hỗn hợp nguội bớt, bạn cho 2 muỗng cà phê bột nghệ và mật ong vào để uống.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Thực hiện cạc này mỗi ngày trong 1 vài tháng.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Phương pháp này đặc biệt hiệu quả khi bạn đang muốn giảm kích thước vòng một sau khi mang thai hoặc cho con bú.

Garcinia Cambogia (cây nụ)

Garcinia Cambogia (cây nụ)

Bạn cần có: 300-500mg Garcinia cambogia.

Bạn cần làm: Bổ sung 300-500 mg garcinia cambogia.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên bổ sung garcinia cambogia 3 lần mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Garcinia cambogia có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Thường xuyên bổ sung garcinia cambogia sẽ giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất, Do đó giúp giảm cân và giảm kích thước vòng một dễ dàng.

Dầu cá

Dầu cá

Bạn cần có: Dầu cá (1000 mg).

Bạn cần làm:

  • Bổ sung 1000mg dầu cá. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bằng việc ăn mỗi ngày.
  • Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Bạn nên tiêu thụ 1000mg dầu cá mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả:

Dầu cá giàu axit béo omega-3. Các axit béo này có khả năng giảm nồng độ estrogen trong cơ thể bạn. Điều này giúp giảm kích thước của vòng ngực dễ dàng.

Massage ngực

Massage ngực

Bạn cần có: Dầu massage (dầu dừa hoặc dầu ô liu).

Bạn cần làm: 

  • Lấy một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu ấm và xoa đều lên bộ ngực của bạn.
  • Nhẹ nhàng xoa bóp bộ ngực theo chuyển động tròn.
  • Tiếp tục massage trong 10 phút, sau đó thì rửa sạch dầu.

Bao lâu thì tiếp tục thực hiện: Thực hiện massage bộ ngực như vậy mỗi ngày.

Vì sao phương pháp này có hiệu quả: 

Massage ngực thường xuyên có thể giúp giảm vòng một hiệu quả.

Ăn kiêng

Ăn kiêng

Chế độ ăn uống của bạn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm kích thước vòng một. Khi bạn nạp vào nhiều calo hơn mức cần của cơ thể và không ngừng đốt cháy nó, bạn sẽ dễ tăng cân. Từ đó vòng một của bạn sẽ trở nên to hơn.

Do đó bạn nên tiêu thụ các thực phẩm giúp đốt cháy chất béo. Một số loại thực phẩm như thịt nạc, trái cây, rau và cá sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn cũng cần tránh xa các thực phẩm giàu chất béo như thịt đỏ, phô mai, kem….

Xem thêm bài viết: Top 5 loại máy rửa mặt tốt nhất cho phái đẹp

Các bài tập giúp giảm kích thước vòng một

Chạy bộ

Chạy bộ

Những bài tập về tim mạch có thể giúp giảm mỡ cơ thể, bao gồm cả chất béo ở bộ ngực của bạn. Vì vậy chạy bộ hoặc đạp xe cũng giúp giảm kích thước vòng một hiệu quả.

Thời lượng: 20 đến 30 phút.

Chống đẩy

Chống đẩy

Chống đẩy có thể giúp làm săn chắc bộ ngực của bạn từ đó giảm kích thước vòng một.

Bạn lặp lại 15 đến 20 bài tập chống đẩy.

Bơi

Bơi

Các động tác mà bạn thực hiện trong khi bơi sẽ giúp phát triển cơ ngực và cơ vai. Từ đó bạn sẽ có được hình dạng và kích thước bộ ngực theo ý muốn.

Thời lượng: 20 phút

Yoga

Yoga

Thực hành các tư thế Yoga như Pose Prayer, Half Moon Pose, Frog Pose giúp giảm kích thước vòng một, làm cho chúng săn chắc hơn.

Thời lượng: Mỗi  tư thế yoga bạn cần giữ trong 10 đến 20 giây.

Bên cạnh đó bạn cũng phải làm theo các lời khuyên dưới đây để hỗ trợ quá trình giảm kích thước vòng một hiệu quả.

Xem thêm bài viết: Review nhanh về các sản phẩm tẩy lông toàn thân tốt nhất

Một số lời khuyên giúp tăng hiệu quả giảm kích thước vòng một 

  • Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh.
  • Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, có đường và soda.
  • Uống nhiều nước giúp giải độc cơ thể.
  • Nên kiểm soát trọng lượng của bạn thường xuyên.
  • Mặc áo ngực đúng size. Bạn có thể tham khảo: Cách đo size áo ngực cho bạn nữ
  • Thực hiện một chế độ tập luyện thể thao thích hợp.

Với các lời khuyên và những biện pháp trên đây, bạn chắc chắn sẽ đạt thành công trong việc giảm kích thước vòng một hiệu quả. Bạn chỉ cần tập trung thực hiện đúng theo chỉ dẫn trên bài. Kết quả sẽ được nhìn thấy trong một khoảng thời gian ngắn thôi.

Xem thêm bài viết: Sở hữu làn da mềm mại với 10 loại kem tốt nhất dành cho da khô

Resolute Bay
Mọi thông tin Resolute Bay cung cấp cho bạn đều dựa trên sự tổng hợp từ trên internet, cũng như cũng có tham khảo ý kiến từ các chuyên gia. Nếu như bạn có những ý kiến hay hơn về chủ đề này, hãy comment dưới đây để giúp có những thông tin bổ ích cho những người bạn khác.