Hội chứng ống cổ tay: Triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau

6
Hội chứng ống cổ tay: Triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau

Gõ, viết hay bất kỳ hoạt động nào khác đòi hỏi chuyển động lặp đi lặp lại của bàn tay và ngón tay đều có thể gây ra hội chứng ống cổ tay. Tình trạng này ngày càng phổ biến hơn bởi việc sử dụng điện thoại, máy tính của một người mỗi ngày đang ở mức độ cao. Tin vui là bạn có thể tìm giải pháp để khắc phục hội chứng này ngay trong bài viết dưới đây.

Bàn tay căng thẳng liên tục là nguyên nhân chính của hội chứng ống cổ tay. Bạn phải rất cẩn thận vì nó có khả năng làm tê tay/ ngón tay của bạn mãi mãi. Cách duy nhất là tận dụng điều trị ngay khi vấn đề này bắt đầu xuất hiện. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để giúp bạn giải quyết hội chứng ống cổ tay thành công.

Hội chứng ống cổ tay là gì?

Nếu bạn đã cảm thấy ngứa ran, tê hoặc không có lực ở tay thì có khả năng bạn đang mắc phải hội chứng ống cổ tay.

Tình trạng này xảy ra khi có áp lực đè lên dây thần kinh giữa chạy dọc theo chiều dài cánh tay, đi qua một lối đi ở cổ tay gọi là ống cổ tay và kết thúc ở bàn tay. Hội chứng này được đặc trưng bởi các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập dưới đây.

Dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng ống cổ tay

Các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay có thể được chia thành 3 giai đoạn.

Giai đoạn đầu của triệu chứng thường nhẹ và bao gồm: 

  • Một cảm giác nóng rát, ngứa ran hoặc ngứa ngáy trong lòng bàn tay
  • Ngón tay cũng có thể bị ảnh hưởng, có cảm giác bị tê tất cả ngón tay trừ ngón út
  • Gặp vấn đề trong việc di chuyển ngón tay
  • Vụng về trong khi cầm đồ vật
  • Tình trạng đau có thể kéo dài đến khuỷu tay
  • Tê tay vào buổi sáng thức dậy

Giai đoạn thứ hai của các triệu chứng sẽ ở mức trung bình, tương tự như các triệu chứng của giai đoạn đầu tiên. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy rằng chúng xảy ra bất cứ lúc nào vào ban ngày hay ban đêm, điều này không giống như giai đoạn đầu. Nó có nghĩa rằng bệnh đang ngày càng chuyển biến nặng hơn.

Khi không được điều trị, hội chứng ống cổ tay có thể khiến dây thần kinh giữa bị mất chức năng do áp lực liên tục xung quanh nó. Điều này có nghĩa là bệnh đã trở nên nghiêm trọng và bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng ở giai đoạn thứ ba, chẳng hạn như:

  • Làm chậm các xung thần kinh
  • Mất cảm giác ở ngón tay
  • Mất khả năng chạm và phối hợp các ngón tay, đặc biệt là ngón tay cái

Hai giai đoạn đầu của hội chứng ống cổ tay có thể hồi phục. Nhưng một khi bệnh chuyển sang giai đoạn nghiêm trọng (tức là giai đoạn thứ ba) thì không có phương pháp điều trị nào có thể khôi phục hoạt động bình thường của các dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Để có thể điều trị hội chứng ống cổ tay hiệu quả, bạn phải biết nguyên nhân nào gây ra tình trạng này..

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay xuất hiện có thể do những nguyên nhân sau:

  • Chuyển động lặp đi lặp lại đòi hỏi bàn tay phải thấp hơn cổ tay, chẳng hạn như gõ
  • Các bệnh như suy giáp, tiểu đường hoặc viêm khớp dạng thấp
  • Mang thai

Ngoài ra, một số cá nhân có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay cao hơn những người khác. Chẳng hạn như:

  • Béo phì
  • Chấn thương
  • Giới tính – Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn đàn ông

Một số công việc cũng có thể khiến những người làm việc này mắc hội chứng ống cổ tay cao hơn những người khác:

  • Nghề may
  • Nghề đan
  • Nướng
  • Công việc ngân hàng, chẳng hạn như nhân viên thu ngân
  • Làm tóc
  • Nhạc sĩ

Nhiều người thường bị nhầm lẫn giữa viêm khớp và hội chứng ống cổ tay. Dưới đây là một số khác biệt chính giữa cả hai sẽ làm rõ được sự nhầm lẫn này:

Sự khác nhau giữa viêm khớp và hội chứng ống cổ tay

  • Hội chứng ống cổ tay là kết quả của sự kích thích dây thần kinh giữa, viêm khớp đề cập đến các rối loạn khớp do viêm.
  • Hội chứng ống cổ tay chủ yếu ảnh hưởng đến ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa, trong khi viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào của cơ thể.
  • Các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay bao gồm ngứa ran, tê, đau và yếu phần bị ảnh hưởng. Còn các triệu chứng viêm khớp chủ yếu bao gồm chức năng hạn chế của khớp, đau, cứng khớp, sưng và thậm chí biến dạng khớp trong một số trường hợp.
  • Nguyên nhân của hội chứng ống cổ tay vẫn chưa rõ ràng và được cho là có liên quan đến việc mang thai, viêm khớp, tiểu đường và suy giáp. Mặt khác, nguyên nhân của viêm khớp có thể là chấn thương khớp, bệnh gút, rối loạn di truyền, nhiễm trùng hoặc hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức.
  • Hội chứng ống cổ tay có thể đảo ngược ở giai đoạn nhẹ và trung bình, nhưng một số dạng viêm khớp là không thể đảo ngược.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu được sự khác nhau của viêm khớp và hội chứng ống cổ tay. Để điều trị tốt nhất bạn cần phải được chẩn đoán chính xác hội chứng này. Những xét nghiệm chẩn đoán của bác sĩ sau đây sẽ giúp xác nhận tình trạng của bạn.

Xem thêm chia sẻ: Sự khác biệt giữa viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp

Chẩn đoán

Hội chứng ống cổ tay thường được chẩn đoán bằng đánh giá thể chất. Nó liên quan đến việc chạm vào lòng bàn tay, bên cạnh cổ tay hoặc uốn cong hoàn toàn cổ tay bằng cách mở rộng cánh tay.

Ngoài ra còn có một xét nghiệm khác gọi là xét nghiệm EMG-NCV (Electromyography and Nerve Condocity Velocity) được sử dụng để đo chức năng của dây thần kinh trên đường ống cổ tay.

Nếu bạn bị hội chứng ống cổ tay thì việc điều trị chậm trễ có thể gây ra thiệt hại vĩnh viễn. Do đó, tốt nhất là bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giúp bạn chống lại tình trạng này.

Các biện pháp tự nhiên để điều trị hội chứng ống cổ tay

Điều trị bằng tinh dầu

Tinh dầu lộc đề xanh

Tinh dầu lộc đề xanh

Bạn cần chuẩn bị:

  • 3 Giọt dầu lộc đề xanh
  • 1 Muỗng cà phê dầu dừa (hoặc bất kỳ loại dầu nền nào khác)

Cách thực hiện:

  • Thêm ba giọt dầu lộc đề xanh vào một muỗng cà phê dầu dừa.
  • Trộn đều và bôi hỗn hợp này lên bàn tay bị ảnh hưởng.
  • Để yên như vậy trong 30 đến 60 phút trước khi rửa sạch

Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất hai lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả của nó.

Hiệu quả:

Tinh dầu lộc đề xanh có chứa một hợp chất gọi là methyl salicylate rất tốt để giảm đau, viêm và sưng liên quan đến hội chứng ống cổ tay. Các hoạt động chống viêm và giảm đau của nó có tác dụng giảm đau gần như ngay lập tức giúp khỏi các triệu chứng của bạn.

Dầu trầm hương

Dầu trầm hương

Bạn cần chuẩn bị:

  • 3 – 4 Giọt dầu trầm hương
  • 1 – 2 Muỗng cà phê dầu dừa

Cách thực hiện:

  • Trộn tinh dầu trầm hương với dầu dừa
  • Thoa hỗn hợp này vào khu vực bị ảnh hưởng và để nó trong 30 đến 45 phút.
  • Sau đó rửa sạch lại với nước.

Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên thực hiện phương pháp này một lần mỗi ngày.

Hiệu quả:

Dầu trầm hương chủ yếu được sử dụng để điều trị bệnh do các đặc tính giảm đau của nó. Do đó, nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị hội chứng ống cổ tay đi kèm với các triệu chứng viêm và đau.

Bằng túi nước đá

Bằng túi nước đá

Bạn cần chuẩn bị:

  • Một túi đá

Cách thực hiện:

  • Chườm một túi nước đá vào bàn tay bị ảnh hưởng.
  • Giữ nó trong khoảng 2 phút rồi bỏ ra.
  • Lặp lại quá trình này từ 2 đến 3 lần.

Bạn phải làm điều này bất cứ khi nào cơn đau tấn công để giảm đau ngay lập tức.

Hiệu quả:

Túi nước đá có thể giúp giảm đau, viêm và sưng có thể xảy ra nhờ việc giảm áp lực lên dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Bằng massage trị liệu

Bằng massage trị liệu

Bạn cần chuẩn bị:

  • Bất kỳ loại dầu nền nào bạn muốn ( dầu dừa, dầu ô liu, hoặc dầu jojoba)

Cách thực hiện:

  • Làm nóng dầu vận nền yêu thích và nhẹ nhàng xoa bóp nó lên khu vực bị ảnh hưởng trong vài phút.
  • Để nó trong 20 đến 30 phút.
  • Rửa sạch

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày để giảm đau nhanh chóng.

Hiệu quả:

Massage giúp cải thiện lưu thông máu ở bàn tay bị ảnh hưởng, làm giảm sưng và viêm.

Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu

Bạn cần chuẩn bị:

  • 1 Muỗng canh dầu thầu dầu
  • Bông gạc

Cách thực hiện:

  • Lấy một muỗng dầu thầu dầu ép lạnh và thoa nó lên bàn tay bị ảnh hưởng.
  • Quấn một miếng gạc xung quanh nó.
  • Để nó trong một vài giờ hoặc qua đêm.

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ.

Hiệu quả: 

Dầu thầu dầu có chứa một hợp chất gọi là axit ricinoleic có tác dụng là làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng chèn ép dây thần kinh.

Điều trị bằng miếng cầm bút

Điều trị bằng miếng cầm bút

Bạn cần chuẩn bị:

  • Một miếng cầm bút cao su

Cách thực hiện:

  • Gắn miếng cầm bút vào bút của bạn.
  • Bạn có thể thay thế chuôi bút hiện có bằng cái này.

Bạn nên thực hiện phương pháp trước khi bắt đầu viết.

Hiệu quả:

Miếng cầm bút được thiết kế đặc biệt để giảm bớt các triệu chứng đau và khó chịu bề mặt với hội chứng ống cổ tay. Chúng cũng rất tuyệt vời để ngăn ngừa các vấn đề khác ở tay và ngón tay của bạn.

Điều trị bằng cách bổ sung Vitamin B6

Điều trị bằng cách bổ sung Vitamin B6

Bạn cần chuẩn bị:

  • 30 – 50mg vitamin B6

Cách thực hiện: 

  • Ăn những thực phẩm giàu vitamin B6 như cá, bánh mì, trứng, đậu nành và nhiều rau.
  • Bạn cũng có thể bổ sung vitamin B6 sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn phải kèm một phần nhỏ vitamin B6 trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Hiệu quả:

Tình trạng viêm bề mặt với hội chứng ống cổ tay thường gây ra sự thiếu hụt vitamin B6 (Pyridoxine). Kèm một lượng nhỏ vitamin này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể khôi phục sự thiếu hụt này giúp chữa khỏi tình trạng bệnh.

Điều trị bằng bột nghệ và sữa

Điều trị bằng bột nghệ và sữa

Bạn cần chuẩn bị:

  • 1 Muỗng cà phê bột nghệ
  • 1 Ly sữa nóng

Cách thực hiện:

  • Thêm một muỗng cà phê bột nghệ vào một ly sữa nóng.
  • Trộn đều và uống trước khi nó nguội

Bạn phải uống sữa nghệ 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Hiệu quả:

Chất curcumin có trong củ nghệ làm cho nó trở thành một phương thuốc giảm đau và chống viêm tuyệt vời.

Điều trị bằng thuốc mỡ Vicks VapoRub

Điều trị bằng thuốc mỡ Vicks VapoRub

Bạn cần chuẩn bị:

  • Thuốc mỡ Vicks VapoRub (theo yêu cầu)

Cách thực hiện:

  • Thoa một chút Vicks VapoRub lên bàn tay bị ảnh hưởng.
  • Để nó trong 30 đến 40 phút và sau đó rửa sạch.
  • Bạn cũng có thể quấn một miếng gạc quanh tay sau khi bôi thuốc mỡ.

Bạn nên làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hiệu quả:

Thuốc mỡ Vicks VapoRub chứa các hợp chất như long não, dầu khuynh diệp và tinh dầu bạc hà. Tất cả các hợp chất này có thể giúp giảm viêm và đảo ngược các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay.

Ngoài những biện pháp khắc phục này, bạn cũng nên xem xét áp dụng các mẹo ăn kiêng sau đây để chống lại hội chứng ống cổ tay.

Mẹo ăn uống để ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay

Có những loại thực phẩm bạn nên ăn và không nên ăn để giải quyết tình trạng này một cách hiệu quả.

Những loại thực phẩm nên ăn

Thực phẩm chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị hội chứng ống cổ tay. Chúng bao gồm:

  • Ớt chuông đỏ
  • Rau bina
  • Cá hồi
  • Quả óc chó
  • Trái dứa
  • Nghệ

Khi bạn tăng lượng thức ăn trên, bạn cũng phải hạn chế ăn một vài loại khác.

Những loại thực phẩm không không nên ăn

Những thực phẩm bạn cần tránh nếu bạn đang mắc phải hội chứng ống cổ tay là:

  • Carbohydrate tinh chế và thực phẩm có đường như món tráng miệng, soda và sôcôla
  • Muối và chất bảo quản
  • Quá nhiều sản phẩm sữa
  • Thực phẩm chế biến và chiên
  • Gluten
  • Caffeine
  • Rượu

Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Mẹo phòng ngừa hội chứng ống cổ tay

  • Giảm sự di chuyển của khu vực bị ảnh hưởng. Bạn có thể sử dụng nẹp tay để hỗ trợ.
  • Hãy thử liệu pháp châm cứu, nhưng chỉ dưới sự giám sát của người có chuyên môn.
  • Thực hành các bài tập yoga kéo dài.
  • Giữ cổ tay thẳng.
  • Tránh uốn cong hoặc mở rộng cổ tay của bạn nhiều lần.
  • Giữ vị trí tay và cổ tay của bạn một cách chính xác trong khi làm việc.

Những biện pháp và lời khuyên chúng tôi nêu trên chắc chắn sẽ giúp giảm bớt tình trạng của hội chứng ống cổ tay. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng đây không phải là những phương pháp có hiệu quả ngay tức khắc – chúng cần thời gian để cho kết quả khả quan nhất.

Nếu các triệu chứng vẫn còn mặc dù bạn đã tuân theo các biện pháp và lời khuyên được hướng dẫn trong bài viết này thì hãy tham khảo ý kiến của ​​chuyên gia chỉnh hình ngay lập tức để tránh tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn.

Xem thêm những chia sẻ hay khác:

Resolute Bay
Mọi thông tin Resolute Bay cung cấp cho bạn đều dựa trên sự tổng hợp từ trên internet, cũng như cũng có tham khảo ý kiến từ các chuyên gia. Nếu như bạn có những ý kiến hay hơn về chủ đề này, hãy comment dưới đây để giúp có những thông tin bổ ích cho những người bạn khác.